أسباب فقر الدم (( احذروا منها))

أسباب فقر الدم
1- نقص الحديد والبروتين وبعض الفيتامينات ويسمى ( فقر الدم الغذائي)
2- فقد كمية كبير من الدم بسبب النزيف أو الإصابة بالطفيليات.
3- بعض العادات الغذائية التي تعيق امتصاص الحديد مثل شرب القهوة أو الشاي بعد الوجبات مباشرة.
أعراض فقر الدم
1- شحوب الوجه.
2- ضعف عام وفتور بالقوى الجسمية والعضلية.
3- حدوث التهاب واحمرار باللسان وتكسر الأظافر.
4- اسوداد حول العينين.
علاج فقر الدم
1- إيقاف مسببات أعراض فقر الدم.
2- تناول الغذاء الجيد الذي يحتوي على الحديد مثل اللحوم الحمراء والبيض ومجموعة فيتامين باء مثل الحبوب والخبز الأسمر.
3- تناول الأغذية الغنية بفيتامين جيم لأنها تزيد من امتصاص الحديد مثل بعض أنواع الخضروات والفواكه.
4- بعض الأغذية للذين يعانون من فقر الدم
التفاحة- البرتقالة- الزبيب الأسود الموز- عصير الشمندر- اللوز- التمر- اللحوم الحمراء- الخضار الورقية مثل الملفوف والجرجير- البصل- البطاطس- الطماطم- الخوخ- الفراولة- عصير الطماطم- الزبادي المخلوط بحبة سوداء- العسل- الليمون- الكبدة- الخبز الأسمر-حمص- فول- الحليب ومشتقاته- الدجاج- بيضة- الجوز.

مشكووورة بارك الله فيج
حبيبتي
واصلي ابداعاتك الى الامام