الفواكــة الصيفيــ..ـــ..ـ|~.ــ.ــــييـــة^^:":

الفواكه الصيفية

يوماً بعد يوم وطوال أشهر ثلاثة قادمة ستتزايد حرارة الأجواء في المنطقة وهي أجواءتتطلب أنواعاً خاصة من الأطعمة والمشروبات التي تخفف حرارة الصيف اللاهبة.

وفواكه الصيف إحدى المرطبات الحقيقية التي يمكن أن تلطف حرارة الجو

وتسد حاجة الجسم من الفيتامينات والسوائل التي يفقدها الجسم صيفاً

العنب

الامتصاص السهل

الفواكــة الصيفيــ..ـــ..ـ|~.ــ.ــــييـــة^^:": Grapesbyscottbauer

الفواكــة الصيفيــ..ـــ..ـ|~.ــ.ــــييـــة^^:": Grapesbyscottbauer

يتميز العنب بأشكاله المختلفة عن بقية الثمار، إضافةإلى تعدد ألوانه وتباينها؛ فهناك العنب الأخضر، والأبيض، وهناك العنب الأسود.

يحتوي العنب على نسبة جيدة من المواد السكرية سريعة الامتصاص، وسهلة الهضم تُقدّربحوالي 15% هي سكر العنب، حيث يتركز سكر الجلوكوز وسكر الفركتوز بشكل كبير، ويتميزكذلك العنب بغنائه بالفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين أ، كما يحتويعلى نسبة جيدة من العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم

ويحدّ أكل العنب من الإصابة بالإمساك، ويساعد على إدرار البول، ويساعد العنب على تنشيط الكبد وسلامة وظائفه و إدرار الصفراء بصورة منتظمة.

البطيخ

رخص وفوائد بالجملة

الفواكــة الصيفيــ..ـــ..ـ|~.ــ.ــــييـــة^^:": 10(93)

الفواكــة الصيفيــ..ـــ..ـ|~.ــ.ــــييـــة^^:": 10(93)

ربما يكون البطيخ هو أشهر فواكه الصيف وأرخصها ثمناً،وبجانب رخص ثمنه فهو أنسب الفواكه لمعالجة أعراض الصيف المختلفة، وتناول شريحة متوسطة من البطيخ يوفر للجسم حوالي 20% من احتياجاته اليومية من فيتامين A وC،ويُعدّ البطيخ من الفواكه قليلة السعرات، ويحتوي على المياه بنسبة 92% من حجمه، وهوبذلك يؤدي إلى إحساس الفرد بالشبع ويعطيه حاجته من السوائل التي قد يفقدها صيفاً، ويحتوي البطيخ على الزنك والمنغنيز والصوديوم و الكالسيوم بنسب معتدلة ومفيدة.

الخوخ

مستودع للفيتامينات

الفواكــة الصيفيــ..ـــ..ـ|~.ــ.ــــييـــة^^:": Fruit036-45d004

تحتوي الحبة الواحدة من ثمار الخوخ على 85% من وزنهاماء، و خمسة غرامات من السكر، وغرام واحد من النشويات، ونصف ملغم حديد، و نصف غراممن البروتين والدهون، إضافة إلى الفسفور, والكبريت, و نسبة عالية من الفيتامينات،ويفيد الخوخ في تخفيف حدة الإمساك، ويحمي أيضاً من أمراض القلب ويخفف كميةالكوليسترول، كما يساعد الخوخ على تنشيط المعدة والهضم.

ويُعدّ الخوخ من العواملالمساعدة على إزالة حصى المثانة والبول الدموي، وقد كشفت إحدى الدراسات أن تناول (10 - 12) حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع هشاشة العظام، إضافة إلى أنه يساعد الجسمعلى امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، ولا ينصح الأطباء المصابين بأمراض القرحة أوالتهابات المعدة بتناول الخوخ

الرمان

يكافح (11) مرضاً

الفواكــة الصيفيــ..ـــ..ـ|~.ــ.ــــييـــة^^:": 6677

تُعدّ زهرة الرمان من أجمل الزهور المنتشرة وتشتهرباسمها الفارسي (الجُلنار) و يحتوي الرمان على مواد سكرية بنسبة 10- 15 % ، وعلى 1% من حامض الليمون، ونسبة عالية من الماء، إضافة إلى مجموعة كبيرة من المعادن فيالرمان بنسب قليلة مثل الفوسفور والحديد والمغنيسيوم. وقد أكدت دراسة علمية حديثةأن ثمار الرمان تعالج (11) مرضاً، وتوفر احتياجات الجسم الأساسية من العناصرالغذائية،

وقالت الدراسة: إن بذور الرمان الداخلية تقضي على البكتريا المسببة للإسهال، كما أنها تقوّي القلب والمعدة، وتدرّ البول، وتطهر الدم، وتذيب حصوات الكلى، وتلطّف الحرارة المرتفعة في الجسم، وتشفي عسر الهضم، وتقلل آلام النقرس،ويكافح الرمان الوهن العصبي وأورام الأغشية المخاطية، كما أنه يُعدّ من الفواكه المطهرة للدم والمنظفة لمجاري التنفس، ويعدّ هاضماً جيداً للأكل.

المشمش

الفواكــة الصيفيــ..ـــ..ـ|~.ــ.ــــييـــة^^:": Abricot-saidaonline

يحتوي على أملاح معدنية كثيرة، خصوصاً الفسفوروالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنه غني جداً بفيتامين (A) المفيد لغذاء شبكةالعين و(B) المفيد للدم و(C) المفيد الذي يرفع من مناعة الجسم لحماية الإنسان مننزلات البرد، كما وجد أن 13% من وزنه يحتوي على السكر وربع في المئة من وزنه موادنشوية.

تؤكد الأبحاث أن المشمش يعادل قيمته الغذائية الكبد الحيوانيتقريباً في صنع كريات الدم الحمراء في الدم، كما أن المشمش يساعد في تنشيط حدةالإبصار، ويزيد من قوة الجسم الدفاعية ضد الأمراض لوجود فيتامين (A) فيه بنسب عالية جداً.

ووجد أن المشمش مفيد جداً للمصابين بفقر الدم، كما أنه مقوٍ للأعصاب والأوردة وخلايا الجلد وهو فاتح للشهية ومكافح جيد للإمساك ومهدئ للأعصاب ومزيل للأرق.

يوصف المشمش للأشخاص الذين يبذلون جهداً ذهنياً؛ وذلك لاحتوائه على عنصرين مهمين للمخ وهما الفوسفور والمغنسيوم

للحصول على الفوائد الغذائية الموجودة في ثمرة المشمش يجب الحرص على أكلها قبل الطعام، وعدم تقشيرها لأن قشرها يحتوي على كل المعادن والفيتامينات والأملاحالمعدنية، ويستحسن عدم قطع ثمرة المشمش بالسكين، بل قضمها بالأسنان أفضل.

كشفت أبحاث طبية جديدة عن أن ثمار المشمش قد تكون أفضل العلاجات على الإطلاق في وقاية الفتيات من الأمراض الجلدية وبثور الشباب.

زيت المشمش مصدر غني لفيتامين هـ‏،‏ويستخدم أيضاً في تليين الجلد ومنع تكوين خطوط على الجلد في مرحلة الشيخوخة.

تساعد ثمرة المشمش في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية‏.‏

الكرز

الكرز فاكهة غنية بالأملاح المعدنية مطفئة للعطشومنشطة للكليتين.

وهو من المصادر الطبيعية التي تمد الجسم بكميات وفيرة منالبوتاسيوم والطاقة، حيث تحتوي الحبة الواحدة منه على أربع سعرات حرارية.
وهناك نوعان من الكرز، الحامض الذي يتحمل درجة حرارة أعلى من النوع الآخر. أماالحلو فيظهر في أواخر شهر مايو ويستمر إلى مطلع شهر أغسطس وموسمه أطول من موسمالأول.

وبحسب العارفين بهذه الفاكهة فإنه كلما كان ميالاً إلى اللون الأسود اللامعالصافي كان أكثر حلاوة.

وتوجد مئات الأنواع من هذا الكرز الحلو وأكثرها شهرة الموجودة في أمريكا الشمالية، ويأتي كبير الحجم وحبته على شكل قلب وذات لون أحمر داكن.
محبتـكــمــ..
محبة رافع

يسلموو

ع الموضوع الرائع

وان شاء الله نشوف مواضيع جديده بالصييف

ويكون احلى صييف

شـــــــــــــــــــــــــــ.......................كـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرـــآأآأآأَ

وااااااااااااااااو

مووضووع مفـيد

تسسسسسسسسلميين

دـآئمـآ ـآكلهمـ مـآ ع ـدـآ ـآلرمـآن ^^"

مشكووووووووووورهـ يـآأ الغ ـلآ

^..6

مشكــــــــــــــــــــــــــــوووووووووووووووووووررررـــــــــة^^""
تسلمي لي يا لغــــ..ــ...ـ.ـ.ـ.ـلا^^:

زائر

مشكوورهـ يااعسل ع المووضووووع الرووعهـ متلكــ

يسلمـــ,..................ـووووووووووووو||||~~~

زائر

شكرااااااااااااا يا احلى موسوعة hen

يسلموو يا الحلوة

موضوع حلوو مثلكـ

يسلمو~~~

^^

شكرــآآ علِــا الموضوعـ الراائعـ

يسلمو على الموضوع الرووعة ^.^

يميييييييييي

لزيز

ما قدرت أسسستحممممل الرمآآآن

لزييييييييييز

*.*

ششكرـآآآ

زائر

ميرسي على الموضوع المفيد