كيف تبتسم اوكيف هي الابتسامة

كيف هي ابتسامتك
هناك طريقتان للتبسم طريقة نموذجيه واخرى غير مرغوب فيها
الاولى تجلب الراحه لك وللاخرين والثانيه تزيد من توترك وهي الابتسامة المشدودة المصطنعة حيث تنفرج الشفاه بمقاومة ومشقة مثل ابتسامة الملول او المتحفظ او المجهد من استقبال عدد كبير من الناس
انظر الى المراة وجرب الابتسامتان
الابتسامه المفتعلة تخلق ضيق في الصدر والمعدة فهذا يزيد من توترك
الان جرب الابتسامة الحقيقيه قد تجد صعوبة في رسمها اذا كنت ممن تقوقعوا على انفسهم
جرب تعلمها
حاول ان تفرج بين شفتيك وتوسع فتحتي انفك حتى تشعر وجنتيك تنزلق وتتمدد فهذا سيسمح لتيار الهواء بالدخول الى انفك من غير قيود كما يمنحك احساسا بالراحة ويوسع صدرك لتنتشي بالحيوية والتفاؤل
ولهذاالشعور عدوى تنتقل الى من حولك ايضا والابتسامة ليست من اجل مظهرك ومرونة شفتيك وتحسين لفظك فحسب بل لتنتشي بمتعة استنشاق الهواء بحرية تامة
ان لتلك الابتسامة ابعادا قد يغيب عنك ادراكها مثل
استعادة الفتحات الانفية لمرونتها
تحسن في قابلية الاستنشاق
تزايد كمية الهواء في الجيوب الانفية
الاحساس بتمدد عضلات الصدر والظهر
الاحساس بالسعادة والتفاؤل
تحسن الحالة المزاجية