Ŗĭô
Ultimate Digimon Tamer
عدد المشاركات : 1022
تاريخ التسجيل : 09/07/2011
الجنس :  علم الدولة : 
سمعتي : 23
نقاطي : 1201
احترامي لقوانين المنتدى : 
My Digivice : 
My Digi Tool : 
My Digimon : 
وسام التميز : 
الاوسمة :
My SMS : 
 | موضوع: تمارين للعينين بعد تصفحك للنت >>> رَفْع آثْـقـاإأل !  السبت مارس 03, 2012 2:47 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
آلسلام عليكم ورحمة الله وبركآته
●تمآرين للعينين بعد تصفحكـ
للنت●
كثير منآ يحس بألم في آلعين بعد
الآستخدآم آلطويل للكمبيوتر ويهمل الآعتناء به ...
هذه تمآرين
جدآ
بسيطه مارآح تآخذ من وقتكمـ غير آلقليل
ورآح تفيد عيونكم آن شآء الله ...
● أولآ ●
اجلسوا
على كرسي مسندين ظهوركمـ صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو
بجهة اليمين وعدوا
للعشرهـ وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدونـ
تحريك الراس
فقط العين ....
● ثآنيآ ●
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكمـ لفوق وعدوا للعشره وبعدينـ
لتحت وعدوا للعشرة ..
●
ثآلثآ●
ركزوا
النظر
للأنف كأنكمـ محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركهـ دائرية من
اليمين
لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقاربـ الساعة
...
رآبعـآ
غطوا أعينكمـ براحة كفكم بعد فركـ الكفين لتدفأتهما وعدوا
للعشرين ..
..
آتـَمنى آنـككُم آستفـدــتُـم
في آمـأإأن آللهـًً ~
| |
|
لؤلؤة الديجيتال
ҳ مراقب? عالم الجزء الثالث ҳ
عدد المشاركات : 1817
تاريخ التسجيل : 28/06/2011
العمر : 26
الجنس : علم الدولة : 
الموقع : مجرة درب التبانة-كوكب الأرض
لوني المفضل : الأحـمــر & الـزهــري
سمعتي : 67
نقاطي : 2315
احترامي لقوانين المنتدى : 
My Digivice : 
My Digi Tool : 
My Digimon : 
وسام التميز :
الاوسمة :
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفحك للنت >>> رَفْع آثْـقـاإأل ! السبت مارس 03, 2012 3:29 pm | |
| تمارين حلوة
بجربها بعد شوي
^^
شكرا عالموضوع
تقبلي مروري..
| |
|
Tomoki
Mega Digimon Tamer
عدد المشاركات : 1323
تاريخ التسجيل : 25/02/2012
العمر : 27
الجنس : علم الدولة : 
الموقع : In the digital world..~
لوني المفضل : Pink - Heavenly..~
سمعتي : 4
نقاطي : 1397
احترامي لقوانين المنتدى :
My Digivice : 
My Digi Tool : 
My Digimon :
وسام التميز :
الاوسمة :
My SMS : [TABLE BORDER=1 WIDTH=175 Background="http://www.tarooti.net/upfiles/mdO79306.png"][tr][td]
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفحك للنت >>> رَفْع آثْـقـاإأل ! السبت مارس 03, 2012 4:02 pm | |
| تمارين سهلة  أحسن تمرين ننظر للأنف >> هههههههه يسلمو ع الموضوع | |
|
ŊØŋa
Ultimate Digimon Tamer
عدد المشاركات : 727
تاريخ التسجيل : 28/11/2011
العمر : 25
الجنس : علم الدولة :
الموقع : كــوريـــآ ق1
لوني المفضل : لمـ يحـدد
سمعتي : 38
نقاطي : 1053
احترامي لقوانين المنتدى :
My Digivice :
My Digi Tool :
My Digimon :
وسام التميز :
الاوسمة :
My SMS :
الصمت... إجابة بارعة لا يتقنها الكثيرون <<قويـــــه
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفحك للنت >>> رَفْع آثْـقـاإأل ! الأربعاء مارس 07, 2012 11:46 pm | |
| شوووووووووكــــــــــــــرآآ | |
|
