Digimon Lovers Club
آلسسلآم علييكم ..

هلآ فيك عزيز(ت)ي آلزآئر(ة) في منتدى نآدي عششآق آلديجيتآل

بـإسسمنآ طآقم آلمنتدى فنحن ندعوك(ي) للتسسجيل إذآ آعجببك آلمنتدى .. !

فنرجو منك(ي) آن تلبي(ن) دعوتنآ ،

وششكرآ ..

Digimon Lovers Club


نادي عشاق الديجيتال

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
۾‘ـڕحبآ ﭔﮙ۾ ڤۑ ۾‘ـڼتدۑآﭞ عڜآڨ آلدۑجـ[ۑ]ـ۾‘ـﯚڼ ..
ترقبوا نسخة المنتدى للجوال قريباً
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أقسام المنتدى
المواضيع الأخيرة
» ايش صار على نسخة المنتدى للجوال ؟ ._.
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 05, 2019 6:03 am من طرف Digimon Lover

» هلو يا عواجيز كح كح كح
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 05, 2019 5:56 am من طرف Digimon Lover

» من يتذكر بطاقة المديرة
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 05, 2019 5:50 am من طرف Digimon Lover

» ● ƛʟone ~ || دريم بوي || عاشق نعيم وصخر ، وغيرها الكثير
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 13, 2019 2:38 pm من طرف gamε over ►

» كنت اتمنى
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالإثنين يوليو 08, 2019 3:47 pm من طرف « MR.KmooL ●

» Digimon Anniversary 2015
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالسبت نوفمبر 10, 2018 8:00 am من طرف Ahmed1504

» ارجو من الجمع الدخول DMO
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 05, 2018 11:06 am من طرف البطل عامر

» الاسطورة كاتاكوري الذي جلد و حطم تاريخ و احلام لوفي
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالأحد أكتوبر 21, 2018 7:37 pm من طرف زائر

» more than 9 years - أكثر من 9 سنين .
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالجمعة يوليو 20, 2018 12:38 am من طرف MoOon Girl ~

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر
 

 كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قلب الديجيمون
Hybrid Digimon Tamer
Hybrid Digimon Tamer
قلب الديجيمون

عدد المشاركات : 4045
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
العمر : 20
الجنس : ذكر علم الدولة : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Iraq110
الموقع : عراقي عايش في مصر
لوني المفضل : الازرقـــ. والـسـمـائـي
سمعتي : 35
نقاطي : 4627
احترامي لقوانين المنتدى : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  11101011
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Anime-10
My Digivice : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  2510
My Digi Tool : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Digi_e17
My Digimon : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Get-1012
وسام التميز : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
الاوسمة :
My SMS : [TABLE BORDER=1 WIDTH=175 Background="http://www.tarooti.net/upfiles/mdO79306.png"][tr][td]
--{ اكــتــب هنـــا }--
[/td][/tr][/table]

كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟    كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالأحد يناير 15, 2012 6:25 pm

العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.

الخطوات:

1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.

2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.

3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.

4. اقرأ وتمعن فيما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟

5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.اكتب سلوكاً بديلاً تقرر القيام به .

6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وابدأ بالسلوك البديل .

7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.

8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وأبلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.

9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة.



و ذلك يحتاج الى ؛

1- قناعة الشخص بمدى قبح هذا السلوك و انه يضر و لا ينفع .

2- وجود اراده قويه جدا و رغبة اكيده فى التخلص من هذا السلوك.

3- وضع عقوبة مناسبه لنفسى اذا عدت الى هذا السلوك مع تحديد درجتها ووقتها و طريقة تنفيذها.

4- تحديد مكافأة لنفسى كلما نجحت فى الأقلاع عن هذه العادة مع تحدبد وقتها و درجتها و طريقة تنفيذها.

5- عندما انجح فى التخلص من هذه العاده السيئه أنشر تجربتى و أحكيها لكل الأصدقاء و المعارف لسببين اولا أضغط على نفسى حتى لا أعود . ثانيا حتى يتعلم الكثير منى .

6- الدعاء الدائم للأقلاع عن هذه العادة و الأستعانه بالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاغبة عالم الديجيتال
Champion Digimon Tamer
Champion Digimon Tamer
مشاغبة عالم الديجيتال

عدد المشاركات : 485
تاريخ التسجيل : 05/02/2011
العمر : 21
الجنس : انثى علم الدولة : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Jordan10
الموقع : بــيت النــشامى
لوني المفضل : الازرق والـــــوردي والاحمر
سمعتي : 12
نقاطي : 612
احترامي لقوانين المنتدى : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  11101011
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Anime-17
My Digivice : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  1210
My Digi Tool : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  210
My Digimon : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  6210
وسام التميز : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
الاوسمة :

كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟    كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالأحد يناير 15, 2012 6:33 pm

يسلمووو ع الطرح المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب الديجيمون
Hybrid Digimon Tamer
Hybrid Digimon Tamer
قلب الديجيمون

عدد المشاركات : 4045
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
العمر : 20
الجنس : ذكر علم الدولة : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Iraq110
الموقع : عراقي عايش في مصر
لوني المفضل : الازرقـــ. والـسـمـائـي
سمعتي : 35
نقاطي : 4627
احترامي لقوانين المنتدى : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  11101011
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Anime-10
My Digivice : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  2510
My Digi Tool : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Digi_e17
My Digimon : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Get-1012
وسام التميز : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
الاوسمة :
My SMS : [TABLE BORDER=1 WIDTH=175 Background="http://www.tarooti.net/upfiles/mdO79306.png"][tr][td]
--{ اكــتــب هنـــا }--
[/td][/tr][/table]

كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟    كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالأحد يناير 15, 2012 6:35 pm

thanx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
raro
Rookie Digimon Tamer
Rookie Digimon Tamer
raro

عدد المشاركات : 238
تاريخ التسجيل : 12/08/2011
العمر : 23
الجنس : انثى علم الدولة : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
الموقع : In Wonderland
لوني المفضل : red
سمعتي : 6
نقاطي : 417
احترامي لقوانين المنتدى : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  11101011
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Anime-24
My Digivice : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  1310
My Digi Tool : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  610
My Digimon : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  13310
وسام التميز : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
الاوسمة :
My SMS : احترم عقول الناس لكن لا تثق بها

كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟    كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالأربعاء يناير 18, 2012 1:36 am

موضوع حلو اتمنى تتقبل مروري

raro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Silence of the years
New Digimon Tamer
New Digimon Tamer
Silence of the years

عدد المشاركات : 16
تاريخ التسجيل : 18/01/2012
العمر : 18
الجنس : انثى علم الدولة : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Saudi210
سمعتي : 0
نقاطي : 42
احترامي لقوانين المنتدى : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  11101011
My Digivice : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  1210
My Digi Tool : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Digi_e17
My Digimon : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  12510
وسام التميز : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
الاوسمة :
My SMS : [TABLE BORDER=1 WIDTH=175 Background="http://www.tarooti.net/upfiles/mdO79306.png"][tr][td]
--{ اكــتــب هنـــا }--
[/td][/tr][/table]

كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟    كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالأربعاء يناير 18, 2012 2:34 am

مشكور اخوي على موضوع رائع ومتميز


تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمـوع الليل
Fresh Digimon Tamer
Fresh Digimon Tamer
دمـوع الليل

عدد المشاركات : 33
تاريخ التسجيل : 18/01/2012
العمر : 29
الجنس : انثى علم الدولة : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Saudi210
سمعتي : 0
نقاطي : 53
احترامي لقوانين المنتدى : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  11101011
My Digivice : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  1310
My Digi Tool : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Untitl10
My Digimon : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  15611
وسام التميز : كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
الاوسمة :
My SMS : [TABLE BORDER=1 WIDTH=175 Background="http://www.tarooti.net/upfiles/mdO79306.png"][tr][td]
--{ اكــتــب هنـــا }--
[/td][/tr][/table]

كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟    كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟  Icon_minitimeالأربعاء يناير 18, 2012 3:23 pm

يعطيك العافيه اخوي على موضوعك متميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Digimon Lovers Club :: Digi SecT!onS ~ :: ۾ ـلـِتقى ڛوآلف آلأصدقـآء ﯛ آلم‘ـوآضِـيع آلعآمه ~-
انتقل الى: