Digimon Lovers Club
آلسسلآم علييكم ..

هلآ فيك عزيز(ت)ي آلزآئر(ة) في منتدى نآدي عششآق آلديجيتآل

بـإسسمنآ طآقم آلمنتدى فنحن ندعوك(ي) للتسسجيل إذآ آعجببك آلمنتدى .. !

فنرجو منك(ي) آن تلبي(ن) دعوتنآ ،

وششكرآ ..

Digimon Lovers Club


نادي عشاق الديجيتال

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءدخول
۾‘ـڕحبآ ﭔﮙ۾ ڤۑ ۾‘ـڼتدۑآﭞ عڜآڨ آلدۑجـ[ۑ]ـ۾‘ـﯚڼ ..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أقسام المنتدى

إرسال موضوع جديد   شاطر | 
 

 قبل ما تكثروا من الماء او تللوا انظروا فوائدها وحافظوا عليها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ano0osy
Fresh Digimon Tamer
Fresh Digimon Tamer


عدد المشاركات : 71
تاريخ التسجيل : 25/02/2011
العمر : 17
الجنس : ذكر علم الدولة :
لوني المفضل : الاسود
سمعتي : 12
نقاطي : 148
احترامي لقوانين المنتدى :

My Digivice :
My Digi Tool :
My Digimon :
وسام التميز :
الاوسمة :
My SMS :


لا اله


الا الله



محمداً


رسول


الله
My MMS :

مُساهمةموضوع: قبل ما تكثروا من الماء او تللوا انظروا فوائدها وحافظوا عليها    الأربعاء مارس 23, 2011 8:58 pm

بسم الله الرحمن الرحيم




أهمية شرب الماء



· يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

· يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

· ينظم درجة حرارة الجسم.

· يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

· ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

· يخفف سوائل الجسم.

· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

· يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

· ينشط وظائف الكلى.


الكمية الكافية لشرب الماء:



· يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:



· انتفاخ البطن.

· الشعور بالثقل.

· كثرة الغازات.

· يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

· في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .



الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:



· الجفاف والتعب وقلة النشاط.

· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

· فقدان التوازن.

·إمساك
حصى الكلى.

· النسيان.

· جفاف العين والفم والجلد.



ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.


متى نشرب الماء؟



· نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

· نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.


· لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

· نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

· نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

· عند اتباعنا لحمية النحافة.

· الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

· عند الشعور بالحرارة في الجو.

· المرأة الحامل.

· قبل النوم.



ولنحاول جعل الماء عادة:



· كوب عند الاستيقاظ .

· كوب مع كل وجبة.

· كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

· كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.




ولا تنسوا الصداقة الدائمة افضل tamerlove


وبإذن الله تكونوا قد استفدتم منها fgd
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
GARODAMON
Ultimate Digimon Tamer
Ultimate Digimon Tamer


عدد المشاركات : 709
تاريخ التسجيل : 21/03/2011
العمر : 19
الجنس : ذكر علم الدولة :
سمعتي : 17
نقاطي : 826
احترامي لقوانين المنتدى :

My Digivice :
My Digi Tool :
My Digimon :
وسام التميز :
الاوسمة :
My SMS :

مُساهمةموضوع: رد: قبل ما تكثروا من الماء او تللوا انظروا فوائدها وحافظوا عليها    الإثنين مارس 28, 2011 5:15 pm

مشكور على الموضوع الرائع guilset
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
L o D y
• مشرفـ عـآمـ •


عدد المشاركات : 29584
تاريخ التسجيل : 14/05/2009
العمر : 20
الجنس : ذكر علم الدولة :
الموقع : المملكة التمبلرية المتحدة
سمعتي : 605
نقاطي : 32425
احترامي لقوانين المنتدى :

My Digivice :
My Digi Tool :
My Digimon :
وسام التميز :
الاوسمة :














مُساهمةموضوع: رد: قبل ما تكثروا من الماء او تللوا انظروا فوائدها وحافظوا عليها    الجمعة يونيو 24, 2011 10:27 pm

مــوضوع رآئــع ..

مين يتوقع .. فسبحان الله

شكـرآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قبل ما تكثروا من الماء او تللوا انظروا فوائدها وحافظوا عليها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Digimon Lovers Club :: Digi SecT!onS ~ :: ۾ ـلـِتقى ڛوآلف آلأصدقـآء و آلترحيب بِ آلآعضِآء ~-
إرسال موضوع جديد   انتقل الى: